导读：吃一口等于“10斤塑料袋”，很多人都爱吃，医生建议：不想肝受损，尽量要少吃！我们生活就是每天的一日三餐，每天吃什么都是我们比较用心的一件事情。家人的健康是我们的追求，为了想让家人能够吃上健康饮食，每个家庭主妇，都会绞尽脑汁地想。

　　注意健康饮食，让我们更加长寿。还有一句话说“病从口入”，就是其实我们身体的很多问题都是吃下去的，慢慢造成的问题。家里的长辈都喜欢咸菜配粥，因为咸菜很开胃下饭，喝粥配咸菜确实不错。但是咸菜，含有丰富的亚硝酸，这样子对我们身体有非常不好的影响。有人说“吃一口咸菜相当于吃10斤的塑料袋”。为了身体健康，不想让我们的肝脏受到受到损害，为了减轻肝脏的负担，尽量少吃这一火狐体育官方网站类食材。今天我们也来分享，三种食材，清肝排毒，保护肝脏。

　　1.备好的黑木耳放在盆里面，加入适量的温水放着浸泡20分钟。这种黑木耳用温水浸泡可以很容易地将它泡发，泡发后再用清水给它冲洗两三遍，洗净后的木耳放在一旁备用；

　　2.丸子放在水中洗净，洗净后的丸子放在一旁。还有香菜也洗干净，香菜洗净后切成小段，切好后放在一旁；

　　3.锅中加入适量的水，将洗净后的木耳跟丸子放入锅里面，然后盖上盖子，将它们煮开。水开之后加入适量的食盐跟鸡精调味。味道可以的话，出锅之前撒入香菜，用勺子搅拌均匀，这样子一份木耳丸子汤就完成。

　　1.备好的豆芽菜，放在水中加入适量的食盐放着浸泡。捞出再用清水洗净，洗净后放在一旁备用。胡萝卜洗净表面，去皮放在案板上切成小片，再改刀切细丝，切好后的胡萝卜放在一旁备火狐体育官方网站用。韭菜洗净切小段，放在碗中备用；

　　2.鸡蛋表面洗净，打入碗中，用筷子给它搅拌均匀，放碗中。锅中水分干后倒入油，将鸡蛋液放入锅里面，用小火炒香炒熟，炒成这块后盛出放在一旁；

　　3.胡萝卜丝放入锅里面炒均匀，再倒入洗净的豆芽菜。豆芽菜含有水分很高，下锅后可以用大火快炒，然后将锅中的食材炒均匀后，把鸡蛋还有韭菜放入锅里面，加入适量的食盐跟蚝油炒均匀，就可以关火出锅了。

　　1.莴笋 用刀去掉表皮，去皮后洗净。洗净后的莴笋擦成细丝擦好后放在一旁边。小葱的头尾去掉洗净，洗洗后的葱切成段，葱段跟葱花要分开放；

　　2.锅中加入油，然后将切好的葱白倒入锅里面，用小火煸炒出香味，炒香之后再将莴笋丝倒入锅里面，用铲子给翻炒均匀，炒香；

　　3.食材炒好后，加入适量的食盐，蚝油调味。翻炒均匀，在出锅之前加入葱花，用铲子翻炒均匀即可。

　　我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小火狐体育官方网站手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味图文原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！