火狐体育官方网站火狐体育官方网站虽说现在的家长都比较在乎孩子的饮食健康，但是有时候家长还是会疏忽大意，比方说有些食物吃一次就等同于吃若干塑料，严重影响孩子的健康。

　　杭州复旦儿童医院时刻关注着孩子们的健康成长，院内生长发育科张翠英主任提醒家长，一定要警惕食物中的“隐形杀手”。

　　不仅含糖量高，而且有的含有，孩子器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，不宜饮用。

　　这类食物不但会影响到身体的血液循环，也会影响孩子对于各种维生素、钙质等的消化吸收。

　　这样孩子即便看起来吃的很多，然而能够真正被身体利用得却很少，并不能起到给孩子补充营养，让孩子健康成长的作用。

　　孩子有胃口差、不爱吃饭的问题，不少父母就会让孩子饭前吃些咸菜，好吃又开胃，不少孩子就是这样才肯乖乖吃饭的。

　　但这不是长久之计，咸菜储存的时间很长，在制作过程中也会产生细菌，并且这种腌制食物盐分太高，对肠胃粘膜的刺激性比较大，本身营养价值也不高，孩子吃多了，对脾胃健康没有好处。

　　想要孩子长个又长肉，营养的均衡摄入，和正常的消化吸收是非常重要的。可让孩子完全不吃零食也不可能，家长该怎么看配料表挑选到“健康零食”呢？

　　杭州复旦儿童医院资深专家张翠英主任提醒家长特别注意的是，孩子日常生活习惯，家长要早重视。

　　很多家长认为，孩子在长身体时，要多补充营养，总让孩子多吃一点。有时候孩子不肯吃了，就是各种威逼利诱。但其实，孩子吃的太多太饱，不仅会让脾胃变弱，引发积食或者便秘；更容易影响晚上孩子睡眠质量，影响身体分泌生长激素。此外，还有研究表明：在饥饿的状态下，身体分泌的生长激素更快更多哦。

　　不同年龄的孩子，睡眠时长是不同的。3～6岁孩子，每天要睡10～12小时；小学初中生9～10小时；高中生8～9小时。想要孩子长高，就要保证最基础的睡眠时长。

　　每晚10点前，让孩子入睡，因为生长激素分泌最高峰，是夜间11点至凌晨3点。只有10点前入睡，才能更好的抓住时机。其次，早上6-7点，也是生长激素分泌的另一个小高峰，所以尽量不要在7点前叫孩子起床，以免影响长高。

　　凑在一起的孩子更是玩手机，打游戏，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合，父母要带着孩子多运动。周末多带孩子去爬山，玩水，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少，同时亲子关系也会更好。

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